Симптомы которые говорят нам об этом:

1) Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

2) Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

3) Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.

4) В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

5) Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

6) Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.

7) Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.

8) Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.

9) Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция